 |
Internettopplæring helsepersonell
|
|
|
|
|
Hjelp til sunn fordøyelse |
|
|
|
|
|
Når vi blir forstoppet, er dette et tegn på at vårt fordøyelsessystem ikke fungerer som det skal. Noen ganger kan det være en sykdom som er årsaken og som trenger en leges tilsyn. Men det er ofte de sjeldne tilfellene. Mange av årsakene til forstoppelse er livsstilsvaner som du kan endre - ofte med minimal innsats.
Dette betyr at vi må ta vare på oss selv, med regelmessig mosjon, et balansert kosthold, og viktigst av alt, være oppmerksom på de helsemessige signalene kroppen gir oss hver eneste dag.
Dette avsnittet tar for seg tre viktige måter å unngå forstoppelse på: fysisk trening, balansert kosthold og en positiv holdning til kroppens behov. Å kombinere regelmessig fysisk aktivitet med et sunt kosthold og en forståelse av kroppens individuelle behov er en effektiv måte å opprettholde kroppens funksjoner på og hjelp til å unngå forstoppelse. |
|
|
|
|
|
